Стройная талия

Выполняйте специальные упражнения, не отрываясь от производственного процесса — сидя на стуле за монитором компьютера. 

Вот некоторые из них: выпрямить спину, втянуть живот и замереть в таком положении на 5—7 секунд. Расслабиться на короткое время и повторить 20 раз. 

Кстати, следить за правильной осанкой нужно в течение всего дня, ведь она укрепляет мышцы брюшного пресса; сесть на край стула, держась за него руками. Выпрямить ноги, скрестить их и приподнять над полом. Теперь с силой начать давить верхней ногой на нижнюю в течение нескольких секунд. Поменять ноги местами и повторить еще несколько раз; сидя с выпрямленной спиной опустить руки вниз и начать выполнять наклоны корпусом влево-вправо, стараясь коснуться пальцами полами. Эта привычка поможет вам убрать все лишнее с боков и сделать талию стройнее.

Информация с сайта https://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/privychki/poleznye_privychki_dlya_stroynoy_talii/