Борьба с неудачами

• Радуйтесь жизни, каждому обычному дню;
• Каждое утро улыбайтесь своему отражению в зеркале;
• Спокойно расслабляйтесь вечером, зная, что днем вы сделали все, что от вас требовалось;
• Положитесь на свое любопытство, чтобы каждый день узнать что-то новое, расширив границы своего мира;
• Упражняйте свое чувство юмора, как можно больше смейтесь;
• Воспринимайте общение с людьми, которые пережили душевную травму, как возможность учиться в университете жизни;
• Смотрите, читайте, слушайте истории людей, которые нашли в себе силы пережить несчастье и вернуться к обычной жизни. Это вдохновляет на то, чтобы стать более устойчивой перед лицом собственных невзгод;
• Записывайте или рисуйте свои эмоции. Старайтесь чаще рассуждать о том, что есть хорошего в каждом не совсем для вас приятном событии;
• Старайтесь чаще бывать в такой обстановке, которая вызывает у вас оживление и подъем эмоций;
• Заведите себе домашнего питомца – это поможет вам еще больше погрузиться в радостные переживания;
• Придумайте себе новое хобби;
• Почитайте высказывания мудрых людей, цитаты о силе духа и преодолении трудностей – это очень хорошо «прочищает» мозги!
• Упражняйте не только ум, но и тело. Раньше не зря говорили, что «в здоровом теле – здоровый дух»;
• Периодически проводите время в одиночестве или с самым близким человеком на лоне природы. Это очень хорошо снимает стресс и напряжение;
• Хотя бы иногда посещайте в качестве волонтера больницы и хосписы. Вы не только почувствуете удовлетворение от возможности оказать кому-то помощь, но и сможете убедиться, что ваши беды – ничто по сравнению с несчастьем некоторых людей.

Есть одно очень хорошее упражнение. Представьте себе, что вы плывете в лодке по реке жизни. Иногда река спокойна, светит солнце и вокруг – красивый пейзаж. Но вот за поворотом река начинает бурлить, начинается дождь, гремит гроза. А вы по-прежнему находитесь в лодке и сохраняете спокойствие. Вы знаете, что дождь скоро закончится. Вы не можете управлять дождем, но можете контролировать лодку, чтобы она плыла вперед, туда, где река вновь потечет плавно и спокойно.

Так же и в жизни. Не старайтесь контролировать обстоятельства, командуйте только собой. Просто станьте капитаном своей жизни.

Больше информации на http://www.jlady.ru/success/chernaya-polosa-v-zhizni-chto-delat.html